These liver knowledge as soon as possible
| 养生之道
这些护肝知识懂得越早越好
2016-10-20 10:08:44

中国是一个“肝病大国”,据数据统计,每12个人里就有一个肝病患者,近年来酒精肝、脂肪肝、甲肝、乙肝、丙肝、肝硬化的患者越来越多,护肝养肝任重道远,你有关注过自己的肝吗?


肝病的可怕之处,正是在于它没有特别明显的症状,肝发炎了不会痛,如果感觉到痛,可能已经是非常严重的肝肿瘤或者肝癌了。

肝脏是人体最大的腺体,也是最大的实质性器官,是人体重要的器官。有人称肝是人体“加工厂”,这并不夸张,甚至只是肝的部分功能而已。


肝有哪些功能?


1、 解毒功能

有毒物质(包括药物)绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。在严重肝病时,如晚期肝硬化、重型肝炎,解毒功能减退,体内有毒物质就会蓄积,这不仅对其他器官有损害,还会进一步加重肝脏损害。




2、 代谢功能人每天摄入的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质,这些物质在胃肠内 初步消化吸收后被送到肝脏,在肝脏里被分解,“由大变小”,蛋白质变(分解)为氨基酸、脂肪分解为脂肪酸、淀粉分解为葡萄糖,等等。

分解后的“小物质”又 会根据身体需要再在肝脏内被合成为蛋白质、脂肪和一些特殊的碳水化合物或能量物质等,这是一个“由小变大”的过程。
经过这个过程之后,摄入的营养物质就变 成了人体的一部分,可想而知,如果肝脏“罢工”,人体的营养来源就会中断,生命也就危险了。


3、 分泌胆汁肝细胞生成胆汁,由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊,进食时胆囊会自动收缩,通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠,以帮助食物消化吸收。


4、 造血、储血和调节循环血量的功能

如此说来肝脏就象一个仓库,在需要时可以供出一部分血液来,为其他器官所用,比如一个人发生了消化道大出血,血液容量急剧下降,心、脑、肾经受不住缺血,肝脏就可以帮一些忙了。




5、 免疫防御功能肝脏里有一种数量不小的细胞,叫做库普弗(一个外国人的名字)细胞,它既是肝脏的卫士,也是全身的保护神,因为入血的外来分子,尤其是颗粒性 的抗原物质,如有机会经过肝脏,那么就会被这种细胞吞噬、消化,或者经过初步处理后交给其他免疫细胞进一步清除。

另外,肝脏里的淋巴细胞也有很高含量,尤 其是在有炎症反应时,血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞很快“赶”到肝脏,解决炎症的问题。


6、 肝脏再生功能肝脏的再生功能极强大,切除70%~80%肝脏的动物,经过4~8周修复,剩余的肝脏最终能再生至原来的肝脏重量。



不“肝”净会有什么危害

1、脸色暗黄,口苦咽干肝是人体最强的排毒器官,如果肝超负荷工作,太多毒素无法及时排出体外,反应在脸上就是肤色黯哑,色素沉淀。

肝活动时间是晚上11点——3点,如果最近熬夜多,身体就会出现,皮肤粗糙,容易疲劳,口苦咽干,火气大。


2、各器官缺乏滋养,毛病倍出肝除了“造血”、“储血”,还是营养输送系统,各器官都靠肝滋养,如果肝罢工,引起分泌失调,气血不和,从而引发各种疾病。

3、引发女性各类妇科疾病及不孕症女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。肝血不足,引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。



肝需要如何养

1、保持良好心态,保持豁达开朗等良好心态,是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观,此乃护肝之首。


2、平衡饮食让生命赖以健壮的各种营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入,使肝既得到充足的营养及保护。如:米饭、谷类、奶制品,蛋类,鱼、肉、豆制品、蔬菜、水果、菌类、海带、芋类等。


3、充足睡眠睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后,肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中,所以肝病患者每天需保证8小时睡眠,使肝脏得到充分的休息和静养。


4、适当运动最好是精神、肉体一起修炼的养生功法,每日清晨或傍晚适当运动,每次不超半小时,以不感疲劳为度。要使运动得到收益,须持之以恒,这样不仅使肝脏得到滋养,体内的其他脏器及心灵都得到滋养。



酵素对肝的养护

1、促进新陈代谢:加快新老细胞的更新换代,促进细胞生长;


2、分解毒素:酵素可以帮助肝脏分解毒素,加速排出体外,减轻肝脏负担;


3、杀菌消炎:激活抗菌细胞,增强其吞噬能力,帮助肝脏对抗外来病菌,修复发炎组织;


4消化吸收:酵素可以高效的分解食物中营养,帮助身体转化为能量吸收;


5、解酒:酵素能很好的分解酒精,减轻肝脏解酒的负担,避免酒精对肝和胃的刺激。

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